Alla inlägg den 27 september 2012

Filégott!

Kommentera
Av LankiS ☮♥☯ - 27 september 2012 12:00

Kyckling eller quornrätt med lågt GI. Gott, Enkelt och prerfekt att frysa in till lunchlådor!

 

4  port.

Ingredienser

4 st  
2 st  
6 dl  
1 msk  
1 tsk  
1 tsk  
200 gram  
2 dl  
2 dl  

Tillagning

1. Värm ugnen till 200 grader. Smörj en ugnssäker form med lite olivolja. Skär paprikan i klyftor. Lägg i paprikan, bönor och kycklingfiléerna och krydda med salt och chilipeppar. Ringla över lite olivolja.

2. Strö över basilika och oregano. Smula över fetaosten. Häll över sojagrädden.


3. Gratinera i ca 40 minuter. Strö över oliverna. Garnera eventuellt med färsk basilika.

 
Källa: www.tasteline.com

Mat
Dela · Kommentera  
Ovido - Quiz & Flashcards